TEMAN BELAJAR - Mengonsumsi vitamin memang penting untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.
Sayangnya, banyak wanita cenderung melewatkan beberapa jenis vitamin yang sangat bermanfaat untuk kehidupannya, salah satunya vitamin C.
wanita yang mengonsumsi cukup vitamin C juga bisa mendapatkan manfaat berikut:
1. Meningkatkan produksi kolagen
Kolagen adalah zat yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Namun, produksi zat ini berkurang seiring bertambahnya usia
2. Mengurangi komplikasi kehamilan.
Bagi ibu hamil, asupan vitamin C ini penting ditingkatkan untuk perkembangan janin.
Apalagi, kekurangan vitamin C bisa menyebabkan komplikasi selama kehamilan.
3. Atasi stres
Stres dapat mempengaruhi berbagai proses dalam tubuh seperti produksi hormon, siklus menstruasi, kesuburan wanita dan pria, serta fungsi pencernaan dan kekebalan tubuh.
Ketika tubuh Anda mengalami stres, tubuh akan bekerja lebih ekstra sehingga rentan menyebabkan kelelahan.
4. Mengurangi risiko hipertensi
Hipertensi merupakan faktor risiko yang memicu kardiovaskular pada wanita.
Sayangnya, faktor ini seringkali diremehkan dan tidak terdiagnosis. Untuk mengatasinya, Anda bisa meningkatkan asupan vitamin C.
Asupan vitamin C dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Suplemen vitamin C telah juga terbukti menurunkan risiko penyakit jantung.
Vitamin ini dapat mengurangi dampak faktor risiko pemicu penyakit jantung seperti kadar kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida dalam darah yang tinggi.
6. Melancarkan menstruasi
Vitamin C dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.
Hal ini menyebabkan rahim berkontraksi dan lapisan rahim rusak, yang menyebabkan terjadinya menstruasi.
Sumber: kompas.com
Posting Komentar